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禁煙

禁煙のススメ

毎日新聞によると、6/6までの世界禁煙週間に東京都内で開かれている
日本呼吸器学会で、北海道・深川市立病院の松崎道幸医師(呼吸器内科)が、
「高血圧、高血糖、高コレステロールより、死につながりやすいのはたばこで、
受動喫煙でもアスベストやディーゼル排ガスを上回る被害が出ている」、
禁煙こそが最も重要な病気予防策だ」と発表したそうです。

たばこは多くのがんに関係しているし、周りの人々の健康も害しているって
いうことは、みんなわかっていることですよね。
それでも、喫煙者はなかなか禁煙ができないんですよねぇ…┐(-。-;)┌

いまさら禁煙しても健康にはなれないって思ってる喫煙者が多いのでは・・・?

私も喫煙者だった頃、「禁煙したって、もう遅いわ!」って思ってました。

でも、下の資料を見てください。

米国肺協会というところが出している資料です。

資料には、禁煙を始めてから時間ごとに得られる効果に
ついて書かれています。

20分血圧が正常になる
8時間血液中の酸素濃度が正常になる
24時間心筋梗塞のリスクが減る
48時間味覚、嗅覚が回復し始める
2週間〜3ヶ月循環機能が改善。歩行が楽になる。
1〜9ヶ月咳、疲労、息切れが改善
5年肺がんのリスクが半分に
10年肺がんのリスクが非喫煙者と同程度になる


私は禁煙してうれしかったのは、
ヘンな咳をしなくなってカラダが楽になったことかな・・・。
一旦咳き込むと、肺や喉が痛くなるほど咳が止まらなかったんですよ。

たばこをやめると、まず血圧値や肺の働きなどが回復し、
禁煙5年後には肺がんによる死亡率が喫煙者の半分になり、
禁煙10年後には10分の1にまで低下するらしいですよ。

だから、禁煙をするのに早い遅いはないのです!

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この記事へのコメント

  • rittaro
  • 2006年06月02日 23:54
  • TBありがとうございます♪
    あと4年で肺がんのリスクが半分になるのですね!!がんばります。
  • わかば
  • 2006年06月03日 02:41
  • TBありがとうございます。
    やはり突然の心筋梗塞は怖いですね。
    救急車が間に合わなかったなんて話、よく聞きますし。
  • tbmaster
  • 2006年06月03日 09:36
  • トラックバックありがとうございます。
    頑張ります。

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