プチ断食

プチ断食でデトックス(5)

プチ断食をしてから約1週間が過ぎました。

断食後3日くらいは、雑炊や少量の食事でも全然平気
でした。意識して食物繊維の食品をちょこっとだけでも
取るように心がけ、毎晩腸のマッサージをしているおかげ
なのか、断食後ず〜っと排便があります手(チョキ)

足のむくみもなくなったし・・・わーい(嬉しい顔)

第一段階としては成功かな〜なんて思ってまするんるん

仕事がなければ5日くらいの断食をやってみたいのですが・・・
私のお友達は、1ヶ月くらい青汁なんかの野菜ジュースだけで
過ごしたそうですがく〜(落胆した顔)
私には、ストイックすぎてこんなに長くは続けられないですふらふら

とりあえず、また来月プチ断食に挑戦しよう!!

プチ断食

プチ断食でデトックス(4)

プチ断食で大切なのは、断食明けのお食事(回復食)
なんだそうです。

ここでお腹がすいているからといって、普通の食事をしちゃうと
プチ断食の意味がなくなるらしい・・・あせあせ(飛び散る汗)

スープやおかゆなんかの消化のよいものから始めて、
徐々に普通の食事に戻していくんだそうです。

私もまずは、鶏肉からおダシを取った野菜スープを作って
飲みました。

昼はそのスープを使ってお雑炊。

すっごいお腹はすいてるのに、やっぱりちょっとは胃が小さく
なってるのか、チョコットの量でお腹いっぱいに。

肝心の排便ですが、サイトなんかに書いてあるようにプチ断食後は
どっさり・・・はでなかったです。
けっこう期待してたんだけど・・・。

まあ、人によって効果は違うからしょうがないなぁ・・・。

このプチ断食は月1ペースで行うといいらしいから、また
来月チャレンジしよう!!

続けてると効果がでてくるはず!

プチ断食

プチ断食でデトックス(3)

2日目の朝。
プチ断食の体験サイトなんかでは、「2日目の朝は清々しくぴかぴか(新しい)目覚めも
バッチリです。」なんて書いてあるものもありましたが、私の場合
特に清々しくもなく普通の目覚めたらーっ(汗)

フラつきがなくなってました・・・。

今日はウーロン茶だけではなく青汁・バナナジュースなんかも飲んで
みました。
でも固形物は一切とってません。

2日目も掃除・洗濯以外はテレビをみてゆっくり過ごす。

ほかの人のプチ断食体験談を見てると、プチ断食中
スポーツクラブへ行ってエクササイズしてる人がいました。
カンガエラレナイ・・・(ノ゚ο゚)ノ

そんなことしてたら、ぶっ倒れます(`ヘ´) 。

繰り返しますが、私のプチ断食はダイエット目的ではなく、
あくまで体質改善、デトックスが目的なんです。
(まぁ・・・、最終的な目標はダイエットですが・・・あせあせ(飛び散る汗)
この2日間でゆっくり内臓を休めてあげる・・・っていうのが、
目的です。

そしてこのプチ断食、最大の難関がっーーー!
彼が夜遅く帰ってきて何か食べるというので、軽いお食事の用意。
ツライ・・・ダッシュ(走り出すさま)
でも、昨日ぢゃなくてホントよかった(´▽`) ホッ
今日だからまだ耐えられるんです。
いつもなら、私も一緒に食べるんですがぐっとガマンふらふら
お茶だけ飲んで耐えてました。

私って、すごい、スゴイ!!と自分を褒めてあげて、そそくさと
就寝。

明日はいよいよ食べられるぅ〜〜〜(○゚ε゚○)プププー




便秘予防にもダイエット補助食にも
ぴったりの高濃度野菜ジュースです。


プチ断食

プチ断食でデトックス(2)

前回に続き、今日はお家で行ったプチ断食のレポートです。

今回はプチ断食で体質改善に成功したお友達から話をきいて、
すぐ翌日から始めたので、事前準備はな〜んにも出来てません。

ネットでいろいろプチ断食について調べていると、
1週間くらい前から食事などに気をつけてないといけないらしいん
ですが・・・(;^_^A アセアセ

私は、あんまり計画性がないんで、知っててもコレ↑はやらないかも・・・たらーっ(汗)

喫煙者よりも非喫煙者・・・たばこを吸わない人のほうがプチ断食
効果があるみたいです。

さて、いよいよ1日目・・・。
とりあえず、ウーロン茶のみで過ごしました。
夕方近くになってくると、空腹からか頭がボーっとしてきてフラフラ
し始める・・・( ̄◇ ̄)ポケー。
眠くはないんだけど起き上がるとフラフラするのでベッドでテレビを
みて早めに就寝眠い(睡眠)
カレが帰ってこない日でよかったぁ〜(ー。ー)フゥ。
こんな状態ではカレのお世話なんてできませんもの・・・あせあせ(飛び散る汗)

空腹は辛いけど、コレで内臓がお休みできてデトックスできる
なら・・・と前向きに考え1日目をなんとか乗り切りました。

このプチ断食は、健康な人ぢゃないとムリだって言われてますが
ホントその通り!!です。
それから事前の情報収集もプチ断食成功への近道です!

プチ断食

プチ断食でデトックス(1)

先週の連休でプチ断食なるものをやってみました。

コレは、即体重を落とすダイエットが目的ではありません。
リンパドレナージュに続き、内臓のデトックス
行うためです。

リンパドレナージュのおなかマッサージで毎日排便
できるようになったのですが、今度は「宿便をとりたい!!」
と思うようになり、お友達に尋ねてみました。
すると彼女は、「プチ断食するとものすごい腸が動くよう
になって毎朝出るようになったよ。」って教えてくれたのです。
プチ断食で内臓を休ませると体内のデトックス
できるらしいんです。

(≧◇≦)エーーー!
毎日便秘薬が欠かせなかったヒトなのにぃーーーっ!!
ス・スゴイ!!・・・ということで、私もプチ断食
挑戦してみることにしました。
ちょうど連休でカレも2日間いなかったからチャーンスぴかぴか(新しい)

とりあえず、2日間水分だけで過ごしました。

成果はまたレポートします。

私は、特に事前にプチ断食情報を収集せずに始めたのですが、
プチ断食を始める前には正確な情報をゲットしておいた
ほうが断然成果も出やすいかも・・・。

今はプチ断食用のドリンクなんかも販売されてるんですね。









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